¿Cómo estás? ¿Qué me contestarías? Esta es una pregunta muy frecuente, habitual, diaria. A menudo la hacemos sin pensar y también la contestamos sin pensar. ¿Qué solemos responder? Solemos decir “bien” o “mal”. Blanco o negro. Adecuado para simplificar cuando nos encontramos con alguien por la calle  pero no para describir. Muchas veces nos faltan esas palabras que dan ese matiz tan importante que es la información más valiosa.

Cómo nos sentimos y cómo nos gustaría sentirnos nos proporciona casi toda la información que tenemos para tomar decisiones en nuestras vidas. Bien y mal apenas describen nada, no tienen mucha información útil. Y especialmente cuando quien te hace esa pregunta es tu psicólogo.

La importancia del autoconocimiento

Pero para responder adecuadamente a una pregunta tan aparentemente sencilla es preciso conocerse. El autoconocimiento es una labor diaria. Quizás nunca nos llegamos a conocer del todo a nosotros mismos. Porque si, como decía Ortega “yo soy yo y mis circunstancias” esas circunstancias son cambiantes. Y probablemente seríamos de otra manera, si nuestro entorno y experiencias fuesen distintas.  De ahí la importancia del nosce te ipsum, el imperativo conócete a ti mismo que presidía la entrada al Oráculo de Delfos en la antigüedad. La primera piedra del conocimiento del presente y el futuro, empezaba, ya entonces, por saber quiénes y cómo somos.

Conocer nuestros matices, todos los estados de ánimo que experimentamos, reconocerlos y vivirlos, nos hace ser testigos de nuestra vida, vivirla con más intensidad. Aceptarlos sin juzgar nos ayudará a vivir con conciencia y también con más autonomía.

La emoción frente a la razón

Estamos influenciados por una cultura donde la razón prevalece sobre la emoción, como si fuera incidental y engañosa, cuando en realidad es información verdadera y no podemos no forzar. Es imposible obligarte a sentir alegría o tristeza, o cualquiera de ellas aunque puedas fingir, no puedes obligarte a sentirla. Sin embargo, las ideas se pueden cambiar tantas veces como sea necesario, son más maleables y adaptables. ¿Por qué entonces nos negamos a escuchar nuestras emociones? A menudo nos dan información valiosa sobre lo que está pasando en nuestras vidas: qué necesitamos, qué queremos hacer, adónde ir…

Inteligencia emocional y cómo aprovecharla

Es por esta razón que se reconoce cada vez más la importancia de la Inteligencia Emocional. Un término tan de moda entre los psicólogos expertos en crecimiento personal, pero no por ello intranscendente. Porque importa y mucho cuando se refiere a nuestra capacidad para y manejar nuestras propias emociones y aquellas de una manera saludable. Y para eso, debemos revisar la paleta emocional en la que nos desenvolvemos en nuestra vida. Si hiciste una lista de palabras que describen emociones, ¿cuántas palabras diferentes podrías incluir? ¿Cuántas diferentes has experimentado?.

Contactar con un buen gabinete de psicólogos en Oviedo puede ser el primer paso para abordar un tratamiento de las emociones eficaz. Sentir y expresar no te hace más vulnerable, al contrario, te puede hacer más sabio. Si quieres que te ayudemos contacta con nosotros.

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TRATAMIENTOS CONTRA LA DEPRESIÓN EN PERSONAS CON DEMENCIA

En el último Informe mundial de 2022 sobre el mal de Alzheimer se reflejan algunas conclusiones relevantes relacionadas con la psicología. En particular, las personas aquejadas de demencia son muy vulnerables a trastornos como la depresión o la ansiedad. Ambas se retroalimentan de la pérdida de contacto social y emocional que el deterioro de las habilidades cognitivas producen. Por eso el nivel de incidencia de la depresión y la ansiedad aumenta en este colectivo de pacientes diagnosticados respecto a la población general.

Dado, además, que algunos de los síntomas habituales de la depresión son fácilmente confundibles con las primeras manifestaciones de demencia, el diagnóstico de una y otra se hace más complicado. Según este informe un alto porcentaje de los pacientes con demencia (9 de cada 10 ) revelan síntomas de carácter depresivo que van desde la irritabilidad a la apatía, intranquilidad y otros similares.

Terapia psicológica para personas con demencia

El apoyo a personas con demencia se revela como esencial y es aquí donde la terapia psicológica puede jugar un papel esencial. Según el citado informe son terapias eficaces en estos casos, pues en él se cuestionan los tratamientos basados exclusivamente en fármacos y antidepresivos. Es decir, se aboga por abordar estos problemas psicológicos y conductuales de personas con demencia  desde una perspectiva amplia, no exclusivamente farmacológica.

Desde Vivat, entre nuestras terapias para adultos  hemos prestado asistencia psicológica a personas mayores con diversos trastornos y patologías que han acudido a nuestra consulta. Unos cuadros que debido al envejecimiento exponencial de la población son cada vez más habituales. Y más en ciudades residenciales como Oviedo que, además de su población habitual acogen a personas mayores procedentes de los entornos rurales adyacentes.

Los tratamientos más eficaces

Entre el apoyo que un psicólogo pude brindar a las personas con demencia para tratar síntomas depresivos o de ansiedad, se citan en el informe la terapia congnitivo-conductual (TCC). Una terapia en la que en Vivat, tus psicólogos en Oviedo, estamos altamente especializados cuya metodología aplicamos con muy buenos resultados en nuestro día a día desde hace mucho tiempo.

También han revelado su eficacia, según el informe citado, otras terapias como la psicoterapia de grupo, terapia psicológica interpersonal y la terapia de validación, así como estrategias de apoyo entre iguales o basadas en actividades.

Una mejora sustancial de la calidad de vida

En definitiva, en el tratamiento de estos trastornos asociados  a la demencia los profesionales de la psicología tienen mucho que decir. Si buscas un tratamiento psicológico para coadyuvar en la atención de las personas aquejadas de mal de Alzheimer o demencia, no lo dudes. Consulta hoy mismo. La calidad de vida de estos enfermos puede mejorar sensiblemente, especialmente en los casos de demencia leve a moderada, pues los resultados son perceptibles desde muy pronto tras su aplicación.

Llámanos a nuestro gabinete de Oviedo al 647 616 404 o bien contacta con nosotros vía e-mail a través de este enlace. Te sorprenderá lo mucho que puede aportar la ayuda psicológica en estos casos.

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Llega Septiembre y con ello el fin de las largas vacaciones de verano, para los niños con Trastorno autista, la vuelta al cole puede resultar más complicada. Es el momento de retomar todas sus rutinas escolares. Horarios de clases, deberes y tiempo de estudio. Se unen los nervios de encontrarse con los compañeros, profesores y nuevas materias de aprendizaje. ¿Cómo afecta la vuelta al cole a los niños con autismo?, ¿cómo podemos ayudarles en esta transición?

TRASTORNO AUTISTA, LA VUELTA AL COLE

La vuelta al cole es, quizás, la rutina más importante a la que los niños y jóvenes se enfrentan, y para los alumnos con TEA, estos cambios pueden suponer un reto aún mayor. A pesar de los niveles de tolerancia y los de flexibilidad a los cambios, pueden ser muy distintos dentro del espectro autista, los niños y niñas con TEA, en general, suelen presentar niveles más bajos respecto a los niños y niñas neurotípicos. Todas estas situaciones pueden generar en ellos muchos nervios y mucha ansiedad anticipatoria.

¿Cómo podemos actuar desde casa?

Es muy importante ir preparando a nuestros pequeños para la rutina escolar desde casa, la anticipación es imprescindible para las personas con autismo. El objetivo principal será hacerles sentir una mayor seguridad sobre la situación a la que se van a enfrentar. Informarles si van a tener cambios, de profesor, compañeros o centro escolar. El apoyo visual con imágenes facilitará su comprensión y destacar los aspectos positivos de la vuelta al cole les motivará.

En vacaciones es frecuente que variemos nuestra rutina. Nos levantamos, comemos y nos acostamos más tarde, por ello es importante que antes del inicio de curso, poco a poco, se vayan ajustando los horarios a la rutina escolar.  

Tips y consejos para la vuelta al cole

Para minimizar los efectos de este cambio de rutina existen algunas acciones/ tips que podemos poner en práctica:

Anticipación. Es importante que sepan lo que va a pasar para evitar que sientan frustración y angustia. Anticiparles el fin de las vacaciones, si el próximo curso viene con algún cambio de profesor o de centro escolar. Esta anticipación apoyada con imágenes, les ayuda a entender mucho mejor lo que va a ocurrir. También podemos preparar un calendario con los días que faltan para el inicio de curso.

Establecer rutinas les hará más fácil el día a día, tener presente los pasos que tienen que dar en cualquier actividad. Con estos hábitos podemos ayudarles a recordar las normas básicas de la escuela, qué tenemos que hacer al llegar al colegio, que nos está permitido hacer y qué no. Puede servir para recordar y reforzar comportamientos positivos que deben ir incorporados en esas rutinas.

La comunicación entre familias y profesores es esencial para el inicio y el correcto desarrollo educativo de los niños con TEA. Comunicación directa y frecuente mediante reuniones, correo electrónico o la agenda escolar. Los profesionales que trabajan con alumnos con autismo deben conocerlos y, hasta el inicio del curso, sólo dispondrán de los informes técnicos de los equipos de orientación o similar. Es fundamental un conocimiento más individualizado y personal de cada persona con autismo.

Es muy habitual que los alumnos acudan a distintas terapias fuera del horario escolar. Es muy importante que exista una coordinación entre los profesionales que atienden a los niños con autismo en el centro escolar y aquellos que trabajan con ellos en las sesiones de terapia junto con las familias. Actuando de manera coordinada y en la misma dirección, conseguiremos un aprendizaje más rápido y generalizado en diferentes contextos. Así evitaremos metodologías contradictorias, que en lugar de ayudar, pueden generar confusión y ansiedad en las personas con TEA.

La vuelta al cole puede resultar complicada y estresante, por lo que es necesario tener paciencia y tomar este proceso con tranquilidad para ir acomodándolos a estas rutinas y horarios del nuevo curso escolar.

¿Cómo podemos actuar desde el cole?

Lidiar con niños afectados por el trastorno autista en las aulas, puede resultar complicado, en especial para docentes que no hayan recibido preparación específica para ello. Estos son algunos consejos para trabajar con niños con estas características en el aula.

Los alumnos con autismo son extremadamente organizados y les cuesta aceptar los cambios improvisados. Es importante que tengan una agenda estructurada, donde puedan mentalizarse de todo lo que va a ocurrir a continuación.

Es posible que tengan hipersensibilidad sensorial, por lo que les ayudaría evitar los estímulos sonoros en la medida de lo posible ya que pueden resultar muy molestos para ellos.

Establecer un momento para el saludo. Esta rutina les ayudará en su problema de habilidades sociales.

Es muy importante que las tareas que realicen en sus pupitres estén siempre estructuradas de la misma forma. Es decir, que sigan un horario de asignaturas, ya que de lo contrario pueden sentirse descolocados y en consecuencia frustrados. Deben primar los elementos visuales por encima de los textuales, utilizando materiales como pictogramas o puzzles.

Por último puntualizar que el docente debe adaptarse al alumno y no al revés. El clásico método ensayo-error no funciona con los niños con TEA. El docente debe proporcionar al alumno los materiales y recursos que necesite en base a los intereses y curiosidades de este como punto de partida para su educación. Debemos de tener en cuenta siempre que su adaptabilidad para los cambios es  baja. Es importante contar con que existen diferentes grados de autismo, por eso hay que evaluar las características de cada alumno y así adaptar los métodos a su nivel de aprendizaje.

TRASTORNO AUTISTA

Como hemos ido explicando a lo largo del artículo el trastorno autista y la vuelta al cole puede ser un proceso que resulte complicado. Siguiendo las pautas, sobretodo, de comunicación, coordinación entre todas las personas que participan en la educación del niño, paciencia y cariño, podemos hacer que sea mucho más sencillo para ellos.

Si necesitas ayuda en este inicio de curso escolar u orientación en cualquier otro aspecto sobre el trastorno autista de tu hijo o hija, los psicólogos de Vivat, estamos a tu disposición. Puedes contactar con nosotros aquí. LLamando al tfno. 647 616 404 o escribiéndonos un correo.

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