Hay ciertas personas con particulares dotes de manipulación emocional. Cuando la ejercen, son capaces de someter a sus parejas a un desgaste y a una sumisión que pueden resultar muy graves. Son relaciones tóxicas en las que una de las partes no es consciente de los perjuicios psicológicos que puede estar sufriendo. Como psicólogos en Oviedo expertos en terapia de pareja, hemos tenido ocasión de asistir a varios ejemplos en la práctica. Algunos de manual. Estas son algunas de las claves para saber si tu pareja te manipula.

Cómo actúa una persona manipuladora en pareja

Las personas manipuladoras suelen ser muy hábiles a la hora de influir en otros. Explotan sus debilidades, mediante el halago o la amenza de una forma casi imperceptible para sus víctimas. En el ámbito de la pareja, el contexto es muy particular. Existe una intimidad y una entrega emocional que puede ser hábilmente utilizada por el miembro manipulador. Estas son algunas de las técnicas que puede emplear una pareja manipuladora.

Explotar los miedos y debilidades del otro

Utilizar el miedo o la amenaza sutil, en forma de chantaje emocional es un arma clásica de los manipuladores. En estos casos la manipulación sigue una estrategia muy clara. Primero detecta e identifica con nitidez los miedos o debilidades psicológicas del otro. En la pareja esto es muy fácil. Se parte de una relación de confianza que nos permite abrirnos emocionalmente y desvelar esos puntos débiles. Y esto es precisamente lo que aprovechan los manipuladores. Recurrir al miedo del otro a ser abandonado. Amenazar sutilmente o de forma continua  con la ruptura de la pareja, explota esos temores. Los amplifica y dota de poder al manipulador o manipuladora.

Desarrollar una actitud maternal o protectora.

Dependiendo de los roles, los manipuladores pueden recurrir al reverso del miedo. El afecto y la sensación de seguridad. Una actitud aparentemente cariñosa o maternal o bien protectora y fuerte, para desarmar emocionalmente a su pareja. Al final, de lo que se trata es de imponer sus deseos sin tener en cuenta los de la otra persona. Minimizar la independencia y autoestima del otro, o intercambiar protección por sumisión al más puro estilo gangsteril. Hacer sentir al otro que no vale lo suficiente o que necesita de esa protección es un efecto muy pernicioso. Y se da tanto respecto de las mujeres como de los hombres. Eso es algo que los psicólogos solemos ver bastante a menudo.

Infundir sentimiento de culpa.

Los reproches pueden herir psicológicamente a la pareja. Si son persistentes y sibilinamente administrados, consiguen generar un sentimiento de culpa que facilita mucho el trabajo para la manipulación emocional. – Es que no haces lo suficiente por nosotros. Es que yo me desvivo mientras tú haces  o no haces…(lo que sea)-. Y es que victimizarse y hacer al otro responsable de cualquier cosa es una actitud muy común entre las personalidades manipuladoras.

 Emplear la técnica de la luz de gas o gaslighting

Los manipuladores avezados utilizan esta técnica para tejer una red que distorsiona la realidad entorno a la persona manipulada. Con la técnica de luz de gas o gaslighting envuelven a su pareja en una nebilina que la desorienta y hace dudar de sí misma. Es la llamada descalificación en psicología. Comentarios aparentemente intrascendentes o reinterpretación sesgada de ciertos recuerdos o acontecimientos pueden minar la confianza de la víctima. También introducir sutiles cuñas para aislar a la pareja de su entorno emocional: amistades, familia, etc. Todo esto puede llegar a difuminar su sentido de la realidad hasta el punto de ocasionar graves daños emocionales y constituir un verdadero maltrato psicológico.

Si sufres problemas parecidos a los que acabamos de mencionar, ponles freno cuanto antes.  Los efectos de la dependencia emocional pueden ser graves. Recurre a un psicólogo o un terapeuta si es preciso. Pero no permitas que sigan anulando tu personalidad. Aprende a decir no. Aprende a reafirmar tu autoestima y reivindicar tus habilidades y aptitudes. Que no te aíslen de los tuyos. El manipulador siempre desplegará una actitud exigente. Abierta o subrepticia. Ya sea amenazante o fingiendo ser la víctima. Lo que querrá es imponer su voluntad y sus deseos. Y hacer que sean los tuyos. Si se lo permites.

Si buscas psicólogos en Oviedo con amplia experiencia en tratar problemas de pareja, dependencia emocional y maltratos psicológico , contacta ya. No sigas sufriendo. Podemos ayudarte.

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Como consecuencia de la pandemia y la sobreexposición informativa a sus efectos y evolución, los psicólogos alertan de una nueva fobia. La hafefobia, que se manifiesta como un temor intenso o repulsión ante el contacto físico. Los riesgos ahora vinculados a una situación que hasta hace poco se concebía como normal, convertida en un evento favorecedor del contagio, disparan el temor. Y, si bien, este puede tener una base plenamente racional, al dispararse pueden llegar a superar los parámetros de la lógica. Y llegar a convertirse en una fobia profunda.

¿Cuando surge la fobia al contacto físico?

No puede discutirse la evidencia del papel que el contacto físico desempeña en el contagio de la Covid-19. Sin embargo, cuando la precaución se convierte en pánico y en un temor continuo y angustioso ante la lo sola idea de ser tocado, estamos ante un problema de índole psicológica. Se trata de un miedo paralizador y que impide todo razonamiento para situar la situación en sus justos términos. Evitar todos los riesgos en la vida resulta imposible. Y pretender hacerlo a todas costa, es algo que anula nuestro normal desarrollo y estabilidad emocional. Y retroalimenta nuestro propio miedo.

¿Quiénes son los más vulnerables?

Las consecuencias más graves de padecer este nuevo tipo de fobia se dan en las personas más vulnerables desde el punto de vista emocional. Los ancianos y los niños. Ambos están necesitados de un afecto primario que se manifiesta fundamentalmente a través del contacto físico. Y ya desde un punto de vista racional, tenemos que aceptar que restringir el contacto físico y mantenerlo con precauciones es un hábito recomendable en la actual situación. Ahora bien, cuando las cautelas se convierten en miedo y rechazo irracional surgen los problemas.

Así, en un contexto, donde el miedo al contacto se extiende y se hace recíproco muchas veces, ellos son los primeros en percibirlo. Y padecerlo. De hecho,  o bien se ven privados del contacto con quienes padecen esta hafefobia, o bien la padecen ellos mismos y rehúyen tocar o ser tocados por otras personas, incluyendo a sus seres queridos.

Otros efectos negativos de la hafefobia

El miedo a ser tocado por otro, exacerbado y tóxico, además de ser en sí fuente de agustia y padecimiento psicológico, tiene otra consecuencia. El aislamiento, que a su vez lleva a la tristeza. Y puede coadyuvar a la depresión.

La hafefobia igualmente puede combinarse o retroalimentarse de otras fobias como la agorafobia o miedo de salir a la calle o a los espacios abiertos en general.

Por otra parte, en los niños. La hafefobia puede imponer un nuevo estilo de relacionarse. Pues algunos hábitos adquiridos en la infancia lo son por imitación y reproducción. Y esto puede suponer en el futuro, que el contacto físico sea visto con recelo aún superada la pandemia. O como signo de mala educación. No obstante, siendo como somos un país de raigambre eminentemente latina, no parece probable que el abrazarse, palmearse o estrecharse la mano llegue a ser mal visto per se, una vez cambien las circunstancias.

Desde Vivat psicólogos en Oviedo tenemos experiencia en el tratatamiento de diversas fobias. Y por eso, podemos ayudarte.

 Si quieres ayudar a un niño a superar esos miedos, contacta.

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